Senior Fit

Een aangepaste fitness-les waarbij in groepsverband wordt getraind. Tijdens deze les wordt onder andere gewerkt aan uithoudingsvermogen en spierkracht. De opbouw van de les is gericht op preventie van zogenoemde ‘ouderdomsklachten’ als osteoporose (botontkalking) en zorgt voor het behoud van een soepel lijf.

Hoe ziet een Seniorenfit les eruit

Seniorenfit is een low-impact en zeer toegankelijke weerstandstraining. Een 60 minuten durende les met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Er wordt gebruik gemaakt van fitnessmaterialen, zoals elastieken en softballs.