Hyrocks

Hyrocks is een mix van hardlopen en functionele krachtoefeningen, waarbij het doel is om de volledige serie oefeningen zo snel mogelijk af te werken. De wedstijdelementen bestaan uit SkiErg, Sled Push, Sled pull, Burpee Broad Jumps, Roeien, Farmers Carry, Sandbag Lunges en Wallballs. Tussendoor wordt er hardgelopen.  Tijdens de lessen zullen zowel variaties vanuit cardiotraining, krachttraining en lenigheidsoefeningen aan bod komen.

De training is dus zeer divers en geschikt voor de gemiddelde tot gevorderde sporters, zowel voor mannen als vrouwen.