High Intensity Training (HIT)

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Doordat het een zeer individueel gerichte training is, kun je de les op jouw eigen niveau doen.
Onder begeleiding van de instructeur wordt je uitgedaagd tot het opzoeken en verlengen van jouw eigen grenzen.